易铭居阳光博客窝: 工作

听张怡筠博士谈情绪管理

Fri, 27 Jul 2007 10:33:39 GMT

     下午在宝钢大厦听了一堂心理讲座，主讲人便是大名鼎鼎的台湾心理学博士，电视台《心灵花园》节目嘉宾张怡筠女士。能在现场见到这位电视红人感觉不赖，贸易分公司能请到如此人物想必一定是大花血本了！
   讲座主题《压力管理与自我激励 —— 掌握情商，乐在工作！》
     整个讲座给人的感觉是，互动性强、启发式提问贯穿整个过程，而非单纯的演讲。张博士的讲座中并不见其有涛涛不绝的演讲功力，互动式的交流以及时不时的提问感觉是她讲座中最大的特点。
    在整个下午的讲座中用了较多的时间谈到如何提高情绪控制能力（情商），提高沟通技巧，以及一些放松的小诀窍。其实很多内容都曾在网上或书籍中看到过，因此并没有让我感觉眼睛一亮的东西，不过有句话说得很对，那就是要做情绪的主人，将情绪掌握在自已手中。
     如今很多现实生活、工作中遇到的问题仅仅靠听一二次讲座是远远不够的，如何保持积极乐观的心态，做自已情绪的主人，不被客观环境中的负面、消极情绪所影响，走好人生的每一步，这将需要用一生去实践！

张博士的个人档案（转载）
　　
　　生日： 11月7日
　　身高： 166cm
　　兴趣：看人，看书，看世界
　　座右铭：塞翁失马，焉知非福（超八股，但也超EQ）
　　自认最大的成就：越来越有功力「不以貌取人，而以心取人」
　　最得意的事：完全没有方向感，却独自旅行过四十多个国家，横越五大洲（数目仍在累进中）
　　最痛苦的事：被误认为是「星座专家」（天啊！求求各位高抬贵口，心理学可是专业的科学，跟星座、命相等玄学是完全两回事！）
　　最开心的事：遇到超高EQ的快乐生活家
　　最害怕的事：新认识的朋友一知道我是念心理学的，就吓得不愿再说话，以免被我＂看穿″（其实我们心理学家不会那麼无聊的，更何况，我们也没那麼厉害！）
　　最担心的事：大家误把星座及所谓「趣味心理测验」当作是了解他人的重要依据（别被媒体的愚昧误导了自己的方向，只要想想看，如果星座很有依据，可以自成一门真正的学问的话，那为什麼没有一所学校有正式的星座学系呢？所以这下你该懂了，在媒体上有效果的东西，对你我的自我了解不见得有效果。要了解自我及他人，别超捷径，多用份心念念真正的心理学吧！）
　　目前最想去的地方：南北极（等身体练好就出发）
　　最常造访的地方：希腊小岛
　　最想再去的地方：非洲肯尼亚
　　最常做的运动：跑步、拳击有氧、骑马
　　最爱喝的饮料：咖啡；最常喝的是：水（咖啡已戒啦，为的是让EQ更优）
　　最爱吃的食物：青菜、豆腐（身体轻松，心情就轻松）
　　最想祝福大家的话：掌握情绪，品味人生

原来是位天蝎美女啊，她越是想与星座之类划清界限，不就更证明其内心的想法吗？估计她十有八九对此有些研究的。

小昆山拓展训练体验记

Sun, 14 May 2006 12:04:10 GMT

拓展训练又称体验式培训，最早是二战期间为提高军队士兵生存能力的一项军事训练，以后逐渐延伸为一种面对社会团体的培训项目，旨在提高团队协作、沟通能力及个人心理素质的一项综合性培训课程。

      早在一个月前就得知上级公司安排所属各部门及子公司员工分批进行此项培训计划，后来名单排下来，我竟被“踢”出青年专场那一组，没想到三十刚过就被安排和一帮“大叔大婶”一起搞活动，而且多是些其他部门的主管层人物，不过看到名单中有些人还挺熟的也就放心了。从前几批同事中打听到这次培训中有几个项目还挺有挑战性的，于是便对这次培训之旅更加期待。
      周五中午坐大巴往小昆山进发，车窗外天阴沉沉的，看样子要下雨，天气预报也说周末有一次降雨过程，也不由的担心起来。约一个小时车程到达培训基地，是一个专门对外培训的学校，校区红白相间的建筑看上去整洁明亮。安排好住宿后便马不停蹄地开始了下午的训练课程。
     说是训练其实就是做一些团队游戏，大家似乎都像回到了童年，各自扮演着游戏中不同的角色。在第一次集合后通过报数从中抽出二组各自组成一个团队，每个团队再自行选出各自的领队和队副，并设计队名、队徽和队训。根据教官要求在游戏中的各种鼓励的口号和有节奏的击掌都很有点军训的味道。在一天半的训练项目中大体分为室内和室外二部分，我们那批后来由于天气的原因取消了几项户外的拓展训练项目，而我很想尝试的“断桥”也因为雨天湿滑而取消，实感遗憾。室内主要是一些情景游戏和团队协作游戏等。
    在其中一个叫“翻叶子”的游戏中，全队十几个人站在一张约1米宽2米长的油布上，要求在人不离开“叶子”的情况下把“叶子”整个翻过来，为了完成这项任务，所有的人在这一小块地方抱成一团，在这一游戏中，人与人不再有“距离”。在随后的一个小游戏中，大家手拉手围成一个圆，各自用简短的语句说出自己的姓名及爱好，而跟在后面做介绍的人在介绍自己前还要说出前面所有人说过的话，有点像计算机语言中的“递归”方程式。一圈下来不仅认识了彼此，更加深了对自已团队的了解，真是一个绝妙的方法。而我们团队在做各自爱好介绍的过程中，竟衍生出“吃龙虾、剥龙虾、钓龙虾”的“一条龙生产线”来，真是十足的搞笑！
      在吃过晚饭后又进行了三个小时的游戏项目，而其中的一个游戏更是调动了所有人的热情和欢笑，这个叫“支援前线”的游戏规定：每个小队选一名队友当“战士”，其他人作为其后方供给，为“前线战士”提供一件指定的“物品”。而教官说出的各种“物品”也是“戳刻”之极，比如一根头发、一双白袜等，更搞笑的是队中那位为了“献出”自己的牛仔裤而狂奔到厕所脱裤子，引来笑声一片。
      第二天一早，在参观了校内的一个毛泽东图片展馆后便开始一系列户外游戏项目，体验了“背摔”那一刻的紧张刺激。在草地上进行的一些团队游戏也十分轻松诙谐，管理部那位“青年才俊”被罚做一个搞笑的跳跃动作，而他那个“教科书”般的标准动作引来大家的一片叫好声。
     一天半的训练课程排得十分紧凑，在上午和下午的二个时段中又完成了五、六个项目，其中在一个叫“盲人方阵”的游戏中，全队带上眼罩，在漆黑一片的情况下把散落在地板上的若干根绳子连在一起组成一个正方形。这种在黑暗中的摸索并通过团队的智慧和努力完成的项目确实让我记忆深刻，让人体会到在黑暗中团结的力量。在其他一些类似搭积木、拼七巧板的项目中，不仅考验个人的智慧，更注重团队的协作，从这些充满童趣的游戏中让每位队员都了解到团队分工协作的重要性。在整个拓展培训中，每个单项游戏完成后都要进行集中小结，对游戏中的成败得失进行分析，从中得出正确的方法和指导性建议。
    在小昆山的一天半封闭式训练和紧凑的计划安排，根本没有时间到附近走走看看，而一日三餐也在校内，更别提带个什么土特产之类的了。不过想想这种偏僻的小地方应该也没什么旅游资源的，也便没什么可懊恼的了。当完成了最后一个“驿站传书”的游戏后，拓展培训进入了尾声，我感觉这一段是整个训练过程中最亮眼的一笔。大礼堂内投影屏幕上一张张照片记录着所有学员在一天半培训中的情景，某些表情“深刻”的精彩瞬间引得大家欢声一片，有些镜头的拍摄连自己都未曾察觉。背景音乐在礼堂大厅内回荡，拔动着每个人的心绪。。。终于要结束了，学员们在红绸带上纷纷写下自己的名字和心愿，大家站在一起拍个照吧，留下一段美好的回忆！两大捆汽球载着红绸带并带着美好的心愿在空中越升越高、越飘越远。。。。。

年终单位聚餐纪实

Tue, 17 Jan 2006 05:58:50 GMT

        今年公司虽经历变迁，但转制后的员工各项福利倒有上升趋势，临近新春佳节上级又派发每人100元的聚餐指标，美其名曰“员工恳谈会”。自进本单位以来第一次经历这种公费组织的同事聚餐活动。
      这次聚餐地点放在盘古路附近的新城酒店，时间定在星期一晚上。原本以为按区域各自组织聚餐，而本部门也就凑两桌，到了饭店发现其他仓库员工也安排在这里，因此场面显得格外热闹，要不是场地和人员安排的限制，如倾巢而出的话那真是蔚为壮观。
       虽说场面上人不少，但熟识的也就几个，以前经历了数不清的类似宴席，感觉上也确实大同小异没啥新鲜的，只是因为聚餐的都是一些平时工作中的同事，因此似乎多了一层意义，难得一年一次聚在一起吃饭，气氛上和中午在食堂当然不一样，再说食堂总还是不能喝酒的吧。
      约6点左右人基本上都齐了，但领导却还迟迟未露面，有些老资格的早在开始自顾地朝冷菜下手了，但像我这种不老不新的却也不敢太过招摇，也就坐在座位上和邻座的同事瞎侃胡聊，并偶而环顾四周，对准备下筷的第一口菜行个注目礼。
        在我们的翘首期盼中领导总算来了，在听完了他那句毫无创意的旁白后，饕餮大会正式开始。

插注：其实我不喜欢“饕餮”这一词，从词典上引释为[传说中的一种贪残的猛兽]，亦指“贪吃者或性情贪婪的人”，但一大群人聚在一起湖吃海喝的样子用这一词倒也贴切。

     宴席开始，这种十人一桌的饭局也就这样，虽说身边坐的是些同事，但我看来只要吃起来也就这样，没什么创意。很快就有人耐不住了，起身开始敬酒，一会儿这里侃两句，一会儿到邻桌去碰几杯，还没上几道热菜，看有些人已经是满脸通红，一副醉酒的样子，真搞不懂那些人干嘛不悠着点，不品尝美食佳肴，却和酒过不去。不过话说回来，自己不知不觉中也和邻座同事你来我往的清空了一瓶上海老酒。
       仔细打量一下这桌菜，其中“水煮牛肉”、“辣子鸡”、“清蒸鱼头”是比较中意的几道菜，几道什锦素菜口味清淡倒也不错，而“焖蹄”、“俺笃鲜”之类油腻菜就只能敬而远之了，谁让自已这几年总是血脂超标，在享受美味同时也还是要注意饮食平衡啊！
        就这顿饭总体而言，似乎还是喝酒唱主角，虽对此深恶痛绝，却也免不了这种凡俗礼节，自已这桌完事后倒还可以，但被邻桌的几位领导轮番一灌，顿时便没方向了，在这轮“轰炸”中最终还是不幸“中弹”，头开始发晕，似乎有一种坐旋转餐厅的感觉，不过还好最终还是撑过来了，敢紧吃菜喝可乐，这时已经完全丧失了品味的初衷，只是为了解酒。在一阵眩晕过后慢慢清醒起来，看了看邻近几桌，挂“彩”之人不在少数，特别是一些熟识的同事中，也都好像喝得找不着北了。
     酒过不到三旬，就开始起身准备开溜了，心想此地不亦久留，再坐下去还不知会发生什么事，再说还得自已坐一个多小时的公交赶回家，弄得搞不清方向找不到家门那就险了，而且明天还得上班，还是三十六计走为上，顾不得品尝最后一道小圆子甜羹便搭一段同事的顺风车溜之大吉啰。
       坐在回家的公交车上，车窗外冷风吹在脸上，情绪开始逐渐平复。回想后半程宴席也不知道吃了些什么，就这么迷迷糊糊的，一顿下来也喝了不少于四、五杯，倒有点替邻座那位担心起来，他还在那里坚守阵地呢，应该已经喝了不止一瓶了吧。
        总算安安稳稳地到家了，躺在床上却总是翻来覆去睡不着，也许是酒精作用，也许是情绪过于亢奋。慢慢地让自已思绪平静下来，想想这一晚看来是无法安睡了，体内五脏六腑各个器官也开始游行示危了，不过一想到其他人也好不到哪里去，又不禁暗自窃喜，自己毕竟还是全身而退了嘛。趁着思绪未平回忆着今晚的点滴，并勾划起明天上班后的总结陈词来了……

公司转制重组是否意味着人生一段新的转折？

Tue, 31 May 2005 02:20:15 GMT

工作了四年的公司又面临重组了，与我四年前刚来时类似，只不过那时刚来的我所在的公司已经是经历重组后新成立的公司了，我也没有经历过那次重组。而这一次我将亲身经历公司的又一次重组。世事真是难料，一年半前我还为公司的五年规划远景计划和良好的发展状况所高兴，半年前的人事转制加薪更是使我感觉到前途一片光明，可是只过了半年光景这一切就都改变了，由于公司经营监管不力，成为经济诈骗案中的替罪羊，上千万的负担使公司不得不再次面临重组，人员也一大片一大片的被裁减，作为机关管理层人员虽没受下岗威胁，但在不安定的局面下公司也呈现出不稳定的状况。

这星期就到从公司机关大楼搬到六号库去了，是悲？是忧？是新的希望？，一切不得而知！

未来如何？生活就是如此！一切顺其自然，随遇而安吧！